Fotoproteção

A energia solar é fundamental e permite a existência de vida no planeta. Quase todos os ciclos biológicos conhecidos dependem, direta ou indiretamente, da energia proveniente do sol. Além disso, a radiação ultravioleta (RU) é importante na conversão da vitamina D em sua forma ativa, que atua na calcificação óssea e na prevenção da osteoporose.

A exposição solar de apenas 6 a 10% da superfície corporal (face, mãos, braços) por 5 a 10 minutos do dia, é suficiente para manter níveis adequados de vitamina D. Além disso, estudos demonstraram que, apesar de os níveis de vitamina D serem menores em pessoas com hábito diário de fotoproteção (em relação aos níveis das pessoas que não se fotoprotegem), essa diferença não é suficiente para causar a deficiência da vitamina.

Por que é tão importante se proteger do sol?

Os efeitos deletérios da exposição solar estão comprovadamente relacionados com diferentes tipos de câncer de pele, seja essa exposição cumulativa (ao longo dos anos), ou excessiva, por pequenos períodos de tempo. A exposição à RU, além do risco para câncer da pele, manchas e envelhecimento cutâneo, está relacionada à catarata e pterígio oculares, queimaduras e reativação de herpes labial.

Escolhendo filtros solares

Os filtros solares são produtos que protegem temporariamente dos efeitos nocivos da RU, filtrando a luz e deixando passar apenas os raios menos nocivos.
O FPS, fator de proteção solar, é um número que indica o tempo que a pessoa está mais protegida sob o sol. Se uma pessoa, sem usar o filtro solar, leva 10 minutos para manifestar uma leve vermelhidão na pele (o início da queimadura), com um FPS 15 ela levará 150 minutos para manifestar a mesma vermelhidão, sob a mesma intensidade de radiação.
Use um FPS 15 ou maior; pessoas de pele muito clara devem usar filtro com FPS 30 ou maior quando a exposição ao sol for por período prolongado. O FPS refere-se à proteção contra os raios UVB, portanto o filtro solar deve conferir também a proteção contra os raios UVA.

Medidas fotoprotetoras

• Evitar exposições prolongadas e repetidas ao sol. Queimaduras solares ao longo da vida predispõem ao câncer da pele.
• Evitar a exposição nos horários de sol mais forte. Entre 10 e 16 horas a RU é mais intensa.
• Quando for à praia/piscina, usar sempre barracas, bonés, viseiras ou chapéus e camiseta.
• O mormaço também queima. Até 80% da RU consegue ultrapassar as nuvens.
• Aplique o filtro solar 20 a 30 minutos antes de sair ao sol. Reaplique o filtro a cada 2 horas ou ao transpirar excessivamente e, quando for à praia/piscina, após mergulhar na água.
• Não esquecer as orelhas, nuca e dorso dos pés.
• Usar protetor labial.
• O filtro solar deve ser usado diariamente.

Muitas vezes o erro está em como se usa o protetor solar e não no nível de proteção do produto. Passar um fator 60 na praia e após muitas horas não repetir a aplicação não adianta nada. Outro cuidado é não economizar, e passar uma camada generosa sobre o corpo.

Apesar de diminuir o risco de câncer de pele, nenhum filtro solar oferece proteção total, devendo ser utilizado apenas como uma medida complementar. Estes filtros foram feitos para proteger a pele e não para aumentar o tempo de exposição ao sol.

O sol é benéfico e desejável, mas na dose certa e com os devidos cuidados.

Orientações: Dra. Andrea Miyuki Yoshimura - Dermatologista