Cuidados com a pele no verão

O verão está chegando e, juntamente com ele, muito calor, praia e piscina. Nessa época, muitas pessoas associam a pele queimada com uma pele saudável. Porém, no verão, os cuidados com a proteção solar devem ser redobrados. A ação da radiação ultravioleta sobre a pele tem consequências sérias.

Queimadura solar

A pele fica avermelhada e com sensação de ardor. Se a queimadura for mais intensa, chega a formar bolhas, e a sensação é de dor, não apenas de ardência. Queimaduras solares aumentam o risco para o desenvolvimento do melanoma, que é o tipo mais agressivo de câncer cutâneo.

Queimadura pelo limão

O limão e outras frutas cítricas contêm substâncias fototóxicas, isto é, que causam dermatite quando entram em contato com a pele e são expostas ao sol. A pele fica avermelhada e, depois, fica escurecida.

Insolação

É o resultado da perda da capacidade do organismo se resfriar, devido à intensa exposição solar. A temperatura corporal sobe rapidamente, prejudicando o funcionamento dos órgãos, causando desidratação, dor de cabeça, tontura, náuseas, vômitos, fraqueza e até desmaios.

Carcinomas

As exposições prolongadas e repetidas ao sol aumentam o risco de desenvolvimento de carcinomas da pele.

Envelhecimento

A exposição solar promove o envelhecimento da pele, com formação de rugas e manchas.

Cuidados com a pele:

• Evitar a exposição solar entre as 10 e 16 horas, quando a radiação UVB é mais intensa e pode causar mais queimaduras. A exposição ao sol deve ocorrer de maneira lenta e gradual, para dar tempo de o bronzeado ir aparecendo, o que ajuda a proteger a pele nos dias subsequentes.
• Não usar bronzeadores: eles sensibilizam a pele ao sol e aumentam a chance de causar danos.
• Usar protetores solares: diariamente nas áreas expostas (face, nuca, orelhas, mãos e pernas), com FPS mínimo de 15 e com proteção UVA, reaplicando a cada 2 horas. Na praia ou piscina, utilizar filtros com fator de proteção maior (acima de 30) e reaplicar também ao mergular na água ou transpirar excessivamente.
• Pessoas de pele morena têm uma proteção natural maior que as de pele mais clara, porém têm maior tendência a manchas. Também devem adotar as medidas de proteção solar.
• Proteger a pele com medidas físicas: guarda-sol, chapéus, camisetas, óculos de sol.
• Ingerir líquidos em abundância, evitando a desidratação.
• Lavar bem as regiões do corpo que entrarem em contato com limão.
• Se a pele já está avermelhada e ardendo, não ficar sob o sol, tomar um banho frio e hidratar a pele com uma loção sem álcool.
• Aplicar hidratante nos pés também, que tendem a ficar mais ressecados devido ao uso de sandálias.
• Ao perceber o início da insolação, permanecer em local fresco e ingerir pequenas quantidades de água em intervalos pequenos. Se o quadro for mais intenso, procurar atenção médica para hidratação com soro.
• Crianças: as crianças têm o organismo mais sensível ao sol. Na praia ou clube, devem usar chapéus e filtros solares e nunca devem ser deixadas sob o sol após às 10 horas. Nas crianças menores, a insolação pode ocorrer de forma mais rápida. Os pais devem observar as crianças e garantir que elas tomem líquidos com frequência.
• O consumo de verduras de cor verde-escura deve ser mais freqüente pois elas são ricas em vitaminas importantes para a pele. A cenoura e outros legumes ou frutas de cor amarela ou vermelha são ricos em caroteno e vitamina D, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares.

Orientações: Dra. Andrea Miyuki Yoshimura - Dermatologista